Massage Toulouse



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Vrai récupération d'entraînement est réalisé grâce à une mélange de manipulation physique et de nutrition, mais il est toujours amusant de profiter des outils de récupération de haute technologie destinés à minimiser les douleurs musculaires (y compris le difficile à résister Vêtements de sport infusés de CBD). Une catégorie de ces outils a la science de son côté et constitue le cadeau de vacances idéal pour les amateurs de fitness: les pistolets de massage.

Les pistolets de massage, qui sont essentiellement soutenus par la même recherche scientifique approfondie qui soutient le massage comme outil optimal pour la récupération d'entraînement, utilisent la force de thérapie percussive afin de manipuler les tissus mous de votre corps. Tout le monde, des athlètes professionnels aux amateurs de gym récréatifs, en passant par les personnes la douleur chronique J'adore ces masseurs puissants pour de nombreuses raisons.

On dit que la thérapie par percussion aide les muscles à récupérer plus rapidement tout en réduisant les douleurs musculaires, la fatigue musculaire et l'accumulation d'acide lactique. Ils peuvent également améliorer votre amplitude de mouvement et votre flexibilité, favoriser la circulation sanguine, aider à réduire la rigidité musculaire et plus encore. La thérapie par percussion peut même aide avec le stress et le sommeil. De plus, vous ne devriez pas investir dans un seul pour cette seule raison, mais les vidéos au ralenti de pistolets de massage frappant les muscles sont incroyablement dignes d'Insta. Dites simplement à votre destinataire Faites attention en en utilisant un s'ils ont des blessures au-delà d'une douleur musculaire causée par un entraînement difficile.

Si vous avez un ami en forme qui se plaint toujours d'avoir mal, un pistolet de massage vous aidera à le faire taire et à économiser de l'argent en renonçant aux massages mensuels.

TimTam

Le pistolet de massage des tissus profonds TimTam All New Power Massager m'a donné un bon départ lorsque je l'ai allumé. Il ne propose que deux réglages de puissance, tous deux si robustes que j'ai dû tenir le pistolet masseur à deux mains pour le contrôler. Quand les gens disent que les masseurs à percussion sonnent et ressemblent à des perceuses électriques, c'est le genre de pistolet de massage dont ils parlent.

Personnellement, je ne pouvais pas gérer la puissance pure que ce masseur délivre. Cela faisait mal à utiliser même sur des muscles qui n'étaient pas endoloris, et je n'ai même pas essayé des muscles sensibles. Là encore, j'ai une tolérance à la douleur relativement faible. Quelqu'un de beaucoup plus musclé et dur que moi peut apprécier la puissance de sortie élevée du TimTam All New Power Massager.

Le TimTam Power Massager est le meilleur pistolet de massage pour les personnes qui recherchent plus de percussions, moins de vibrations. Bien que ce pistolet de massage portable utilise les deux, le mouvement de percussion est extrêmement intense et frappe définitivement les couches plus profondes des tissus mous.

Athlétisme Ekrin

Ekrin Athletics est un nouveau venu sur la scène, mais ne vous y trompez pas: cette marque, fondée par deux anciens athlètes universitaires, élève les normes et abaisse les prix de la thérapie par percussion.

Le pistolet de massage Ekrin Athletics B37 contient toutes les principales normes de l'industrie, y compris un moteur ultra-silencieux (encore plus silencieux que l'Hypervolt, à mon avis), plusieurs réglages de vitesse et de pression qui fournissent jusqu'à 56 livres de force, une batterie de huit heures. vie, un design ergonomique et un étui de transport pratique avec plusieurs accessoires de tête de massage.

À un prix catalogue de 23 $, la valeur est imbattable – c'est un prix bas pour la valeur que vous obtenez, car le pistolet de massage Ekrin se compare aux marques bien connues et très recherchées dans le domaine de la thérapie par percussion. Et il est couvert par une garantie à vie, il n'y a donc vraiment aucune raison de ne pas au moins essayer le pistolet de massage Ekrin Athletics B37.

Hyperice

L'Hypervolt Plus, la deuxième génération du puissant masseur à percussion d'Hyperice, rivalise avec le Theragun en termes de fonctionnalité, d'efficacité et de design, mais c'est le meilleur pistolet de massage si vous recherchez également le plus silencieux. Ce pistolet de massage est puissant et puissant, mais presque silencieux – je pourrais en fait profiter d'une longue session avec l'Hypervolt Plus sans avoir l'impression que mes tympans tremblaient, ce qui est le cas de nombreux pistolets de massage, en particulier lorsqu'ils sont utilisés sur le cou et les épaules.

La technologie QuietGlide d'Hyperice et le moteur à couple élevé de 90 watts offrent tout ce que vous pourriez souhaiter dans un pistolet de massage: une expérience relaxante et soulageant la douleur. L'Hypervolt Plus est livré avec cinq attaches de tête pour travailler les nœuds musculaires où que vous soyez. La fixation de la fourche est particulièrement efficace pour une utilisation entre les omoplates et sur le cou.

L'Hypervolt Plus dispose de cinq réglages de vitesse / puissance, ce qui le rend idéal pour ceux qui éprouvent des niveaux variables de courbatures ou de douleurs musculaires. Le réglage de massage à percussion le plus bas était génial lorsque je l'utilisais sur des muscles très endoloris après le jour des jambes, tandis que le réglage le plus élevé fonctionne très bien sur les muscles qui sont tendus mais pas sensibles.

Achedaway

Si je devais choisir un favori, je choisirais l'Achedaway Pro. Silencieux et facile à manipuler, cet outil de massage dispose de cinq réglages de puissance et de vitesse allant de 1700 à 2800 tr / min, qui, selon le site Web, sont adaptés pour réveiller les muscles, libérer les fascias, éliminer l'acide lactique, fournir un massage des tissus profonds et faciliter la récupération musculaire.

Son prix catalogue de 539 $ est sur le haut de gamme – en fait, il est là-haut avec le Theragun Pro G4 de haut niveau – mais l'Achedaway Pro est actuellement en vente pour 299 $, ce qui est moins cher que l'Hypervolt Plus et est à égalité avec le Theragun le moins cher. Le masseur Achedaway est très solide en main, ne fait pas trembler l'intérieur de votre tête et fournit différents niveaux de massage qui conviennent aux muscles endoloris.

Les réglages de puissance plus élevés me sentaient bien quand je n'étais pas endolori, mais ne blessaient pas non plus les muscles tendres – un combo parfait dans mon livre. Comme beaucoup d'autres masseurs, l'Achedaway Pro est livré avec plusieurs attaches de tête pour masser différents groupes musculaires. La batterie rechargeable est amovible pour une charge facile et portable.

Auparavant, j'ai examiné le masseur de vibrations et de percussions Achedaway (le prédécesseur de l'Achedaway Pro) et j'ai aimé celui-là aussi. Il n'y a que des différences mineures entre les deux (l'amplitude et la force sont plus grandes sur le Pro), donc l'Achedaway d'origine est toujours un bon choix.

TimTam

Contrairement au tout nouveau Power Massager, ce modèle TimTam propose plus de réglages de puissance qui ne se sentent pas comme des coups de poing répétitifs aux muscles. Dans l'ensemble, le Power Massager Pro s'est senti moins puissant, mais plus efficace, que le tout nouveau modèle – le Power Massager Pro a cinq réglages et est beaucoup plus silencieux.

Il est également livré avec des accessoires uniques, y compris un embout auto-chauffant et un accessoire de vibration qui augmente l'intensité du mécanisme de vibration pour ajouter un autre élément de massage aux côtés de l'élément de percussion. Lorsque vous utilisez la pointe de chauffage automatique, l'écran LED affiche un capteur de température afin que vous puissiez évaluer la chaleur, qui augmente jusqu'à 99,5 degrés Fahrenheit.

Un autre élément intéressant du Power Massager Pro est la tête rotative qui pivote jusqu'à 175 degrés, ce qui vous permet d'atteindre plus de zones par vous-même. La batterie du Power Massager Pro dure jusqu'à une heure en utilisation continue.

Wahl

Il existe de nombreux pistolets de massage économiques sur le marché, mais comme on dit, vous en avez pour votre argent. J'ai testé quelques options budgétaires, y compris le pistolet de massage chauffant HoMedics, le masseur portatif Vivreal et le pistolet de massage des tissus profonds Renpho, et j'ai atterri sur le modèle Wahl Deep Tissue comme le meilleur (mais toujours pas aussi bon qu'un appareil à trois chiffres).

Il est livré avec quatre attaches pour la tête, dont une à quatre branches qui fait de la magie sur le bas du dos et les ischio-jambiers. La longue poignée est conçue de manière ergonomique pour que vous puissiez frapper les endroits difficiles à atteindre. Ce pistolet de massage est le seul qui m'a permis de masser tout mon dos par moi-même: les autres, même les produits les plus chers, nécessitaient tous un coup de main.

Le seul inconvénient du masseur Wahl est qu'il a un cordon – je sais, blasphème – mais la polyvalence et l'efficacité l'emportent vraiment sur ce peu de désuétude. De plus, je ne me vois pas vraiment utiliser un pistolet de massage ailleurs que chez moi, donc à moins que vous ne prévoyiez d'utiliser votre appareil de massage partout dans le monde, le cordon de 9 pieds ne devrait pas être un gros problème.

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David Carnoy / CNET

Les Theraguns de Therabody sont considérés comme la référence en matière de thérapie par percussion, donc son modèle le plus luxueux et le plus riche en fonctionnalités doit être le meilleur des meilleurs, non?

En toute vérité, je dois dire oui. Après avoir testé plus de 20 pistolets de massage, dont trois autres Theragun, le Theragun Pro Generation 4 est assez impressionnant, surtout par rapport à la gamme précédente de pistolets de massage Therabody. (Le Theragun G3, une version similaire, figurait auparavant sur cette liste. Vous pouvez lire notre critique complète pour en savoir plus.)

Le Theragun Pro G4 est, avant tout, beaucoup plus silencieux que son ancienne itération. Le volume est l'une des principales plaintes des acheteurs de Theragun depuis les débuts de l'entreprise, et la marque a finalement pris des mesures pour y remédier.

Je ne dis pas que le Pro G4 est silencieux – il est toujours plus fort que le quasi silencieux Hypervolt Plus – mais il ne secoue pas mon cerveau comme le G3 l'a fait, grâce à la nouvelle technologie QuietForce de Theragun. Si vous êtes un athlète ou un exerciseur sérieux capable de gérer ce qui ressemble à un sculpteur de dinde en sourdine (et que vous êtes prêt à payer 600 $ pour une thérapie par percussion à portée de main), le Theragun Pro G4 est un excellent choix pour vous.

Avec jusqu'à 60 livres de force, un bras rotatif et une poignée ergonomique, une portée profonde de 16 mm dans votre tissu musculaire et des vitesses allant jusqu'à 2400 répétitions par minute, le Theragun Pro est conçu pour ceux qui ont besoin d'une thérapie par percussion légitime plusieurs fois par semaine . En bref, c'est la vraie affaire, mais cela n'en vaut probablement pas la peine pour le pratiquant moyen.

David Carnoy / CNET

Si vous voulez vraiment avoir un avant-goût de Theragun mais que vous ne pouvez pas vous permettre un modèle à part entière, le Theragun Mini est une bonne affaire – et il est super portable, un bonus pour les personnes qui emportent leur pistolet de massage n'importe où en dehors de leur maison. Comme le rédacteur en chef de CNET David Carnoy l'a écrit dans sa critique du Theragun Mini, cet appareil de massage à percussion compact est "étonnamment puissant".

Comme les autres nouveaux modèles Theragun, le Mini est équipé de la technologie Quiet Force qui permet à l'appareil de fonctionner tout aussi puissamment mais beaucoup plus silencieusement que la génération précédente de Theraguns. Theragun Mini a trois réglages de vitesse, allant de 1750 tr / min à 2400 tr / min, et la batterie dure 150 minutes d'utilisation continue.

Le principal inconvénient du Theragun Mini est qu'il n'est livré qu'avec un seul accessoire, la rotule standard, vous devez donc être d'accord avec cela. Vous pouvez acheter d'autres accessoires Theragun à la carte, car le mini est compatible avec tous les mêmes accessoires fournis avec d'autres modèles.

Le Theragun Mini et la gamme complète d'accessoires vous coûteront 329 $, auquel cas vous pouvez simplement acheter le Theragun Prime, qui est livré avec quatre accessoires différents.

Également testé

Sportneer / Amazon

J'ai été agréablement surpris de découvrir que le pistolet de massage à percussion à 120 $ de Sportneer fonctionnait aussi bien que les modèles les plus chers de cette liste, d'autant plus qu'il est de taille plus compacte que la plupart des autres.

Ce masseur ultra-portable offre une thérapie par percussion à cinq niveaux différents, de seulement 15 watts à 160 watts puissants et de 1200 tr / min à 3200 tr / min. Selon le réglage de puissance que vous utilisez, la durée de vie de la batterie de ce pistolet de massage peut durer de 1,5 à 5,5 heures. J'ai utilisé l'appareil Sportneer sur les muscles endoloris et indolores, et les deux expériences étaient comparables à celles des appareils Hypervolt Plus et Achedaway – mais particulièrement satisfaisantes en raison du prix de ce produit.

Le pistolet de massage Sportneer est livré avec six embouts de tête, dont deux ont des embouts métalliques et peuvent être utilisés pour vous masser avec de l'huile de CBD, un analgésique topique ou des huiles essentielles. Ce masseur à percussion est également relativement silencieux: le site Web affirme que le pistolet de massage atteint un maximum de 55 décibels, ce qui est plus doux que le volume auquel la plupart des gens écoutent de la musique.

Therabody

Le Theragun Prime est un autre nouveau Theragun inclus dans le changement de marque de la société et le lancement de quatre nouveaux pistolets de massage. Son équivalent précédent était le Theragun Liv, qui figurait auparavant dans cette liste des meilleurs pistolets de massage, et est également examiné en profondeur ici.

Comme le Theragun Pro G4, la principale caractéristique impressionnante du Theragun Prime est qu'il est beaucoup plus silencieux que son homologue maintenant disparu. En fait, le Prime rivalise avec le fameux Hypervolt Plus silencieux en termes de niveau de volume – c'est une amélioration considérable par rapport au Liv.

Les améliorations ne s'arrêtent pas là, cependant: là où le Theragun Liv n'avait que deux vitesses préprogrammées et était livré avec deux accessoires en mousse à cellules fermées, le nouveau Theragun Prime a cinq vitesses intégrées (de 1750 tr / min à 2400 tr / min) et est livré avec cinq pièces jointes en mousse à cellules fermées.

À 299 $, le Theragun Prime est toujours cher, mais n'induit pas de choc autocollant tout comme le Pro G4. Pour moi, les améliorations font que le Theragun Prime vaut bien son prix. La concurrence du Prime, pour moi, est l'Hypervolt d'origine: ces deux pistolets de massage ont de nombreuses caractéristiques similaires et tournent autour de la même gamme de prix. Le choix vous appartient!

ExoGun

Sorti en novembre 2019, ce masseur d'ExoGun offre la même expérience que l'Hypervolt et le Theragun: une sensation de luxe et un massage efficace. Bien que je ne sois pas sûr que l'ExoGun DreamPro vaille le prix catalogue de 600 $, pour le prix de vente actuel de 120 $, c'est une bonne affaire.

Le DreamPro propose six réglages de puissance et de vitesse (le meilleur de tous les appareils de cette liste), allant de 1200 à 3200 répétitions par minute et de 20 à 53 Hz en vitesse de vibration. En ce qui concerne le niveau sonore, ce masseur fonctionne à 70 décibels, ce qui peut être un peu bruyant pour certains. J'ai le plus apprécié les trois réglages du milieu sur le DreamPro, car l'extrémité inférieure était trop douce et l'extrémité supérieure trop puissante.

Ce que j'aime vraiment à propos de DreamPro, c'est son essai sans risque de 30 jours, ce qu'aucune des autres sociétés de cette liste n'offre. Donc, si vous ne savez pas si un pistolet de massage répondra à vos besoins, l'ExoGun DreamPro pourrait être un bon point de départ malgré son prix élevé.

Piste nordique / Walmart

La thérapie par percussion et la thérapie par vibration sont souvent utilisées de manière interchangeable, mais les deux mécanismes diffèrent. La thérapie par percussion implique un mouvement de frappe ou de battement, tandis que la thérapie par vibration implique, eh bien, des vibrations. La majorité des pistolets de massage combinent les deux mécanismes, résultant en une thérapie qui atteint des couches plus profondes de tissu (percussion) en plus des couches superficielles (vibration).

Quand j'ai essayé le pistolet de récupération à percussion Nordictrack, j'ai senti qu'il manquait la partie percussion de l'équation. Le massage était très superficiel, comme s'il ne pénétrait pas beaucoup plus profondément que ma peau. J'ai demandé à quelques amis d'essayer l'appareil Nordictrack pour m'assurer de ne rien manquer, et ils sont arrivés au même consensus: ce pistolet de massage ne fera probablement pas l'affaire pour les personnes qui s'entraînent souvent et éprouvent des douleurs musculaires intenses et des nœuds. .

Cependant, cela pourrait bien fonctionner pour les personnes qui ont la peau, les muscles ou les articulations très sensibles, ou celles qui ont besoin d'un appareil moins puissant en raison d'une blessure ou d'une maladie, comme l'arthrite ou la fibromyalgie.

Que rechercher dans un pistolet de massage à percussion

Vitesse et puissance: Ces deux éléments sont certainement les plus importants. La tolérance à la douleur et les préférences de massage de chacun diffèrent, mais n'importe qui peut bénéficier d'un masseur avec au moins deux réglages: l'un étant moins intense, vous pouvez donc toujours utiliser le pistolet sur des muscles très endoloris où vous ressentez des tensions ou des douleurs musculaires.

Type de mouvement: Comme indiqué dans la description de Nordictrack, les percussions et les vibrations sont très différentes. Lorsque vous magasinez pour un pistolet de massage, considérez quel mécanisme est le plus important pour vous.

Portabilité: Si vous voyagez avec votre pistolet de massage, vous en voudrez un qui peut facilement se glisser dans un sac ou une valise, ou qui a son propre étui de transport. Bien que la plupart soient en effet des appareils de massage portables, certaines unités sont plutôt volumineuses, comme les modèles TimTam.

Attachements et accessoires: Sur quel corps utiliserez-vous le pistolet de massage? Si vous ne l'utilisez que sur vos gros muscles, tels que votre dos et vos jambes, vous n'aurez probablement pas besoin de beaucoup de pièces jointes ou d'accessoires. Mais si vous avez l'intention de l'utiliser sur des zones et des points de déclenchement spécifiques, tels que la voûte plantaire ou votre cou, vous bénéficierez d'accessoires plus petits destinés à ces zones spécifiques.

Vie de la batterie: Plutôt explicite – plus la durée de vie de la batterie est longue, mieux c'est, comme pour tous les appareils électroniques.

Coût: Bien sûr, vous voudrez rechercher un appareil de massage thérapeutique dans votre budget. Les pistolets de massage les plus chers offrent généralement des réglages de vitesse, de puissance et de mouvement plus réglables, mais des modèles moins chers peuvent certainement faire le travail.

Autres excellents moyens de récupérer après des entraînements difficiles

Si vous n'êtes pas vraiment dans l'idée de frapper vos muscles – ce qui peut être douloureux si vous êtes vraiment endolori et sensible – vous devez savoir que les pistolets de massage ne sont pas votre seule option pour récupération post-entraînement.

Cryothérapie: Vous êtes-vous déjà demandé ce que c'était de plonger votre corps dans des températures inférieures à zéro? Avec la popularité croissante de cryothérapie corps entier, vous pouvez l'essayer à peu près n'importe où.

Thérapie infrarouge lointain: Tom Brady utilise la fantaisie pyjamas et draps infusés aux infrarouges pour se maintenir en pleine forme. Il est censé induire les mêmes avantages que thérapie thermique, mais sans vraiment vous faire transpirer. Découvrez si cela fonctionne.

Thérapie de compression: Ce qui existe depuis des lustres en tant que thérapie médicale a fait son chemin dans le monde du fitness en tant que mécanisme de récupération. Vous pourriez vous sentir idiot de porter de grosses bottes gonflables, mais il y a une science assez convaincante derrière thérapie de compression pour la récupération musculaire.

Utilisation d'un rouleau en mousse: Vous pouvez toujours vous en tenir aux bases. La science dit l'utilisation d'un rouleau en mousse est idéale pour les muscles tendus et la mobilisation des articulations, ce qui peut aider à soulager certaines douleurs – ou du moins faciliter les déplacements lorsque vous avez déjà vraiment mal. Hyperice, la société qui fabrique le pistolet de massage silencieux Hypervolt, fabrique également un rouleau en mousse vibrant, afin que vous puissiez obtenir les effets de la thérapie par percussion et du roulement de la mousse en même temps.

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Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.

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