Massage pour mal de dos



Le roulement de mousse est devenu de plus en plus populaire pour améliorer la mobilité, prévenir les blessures, améliorer les performances et vous aider à récupérer après une activité physique. Mais avant de plonger, vous devez savoir certaines choses pour en tirer le meilleur parti sans vous faire mal. Le roulement de mousse (une forme de relâchement auto-myofascial) est une technique d’étirement permettant de traiter la raideur musculaire et la douleur. Il améliore la glisse des structures du corps, y compris la peau, la graisse et le fascia musculaire, et affecte également votre système nerveux. Que vous utilisiez un rouleau en mousse, des boules de massage ou tout autre produit pour gérer vos douleurs, voici tout ce que vous devez savoir sur le relâchement auto-myofascial (SMR).

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